毎月一回、吉祥寺南町コミニティーセンターで、古武術やバイオメカニクスを基にした体の使い方を練習しています。今回は100均で買えるボールを使ったセルフ筋膜リリースもやりました。近隣の方ぜひ奮ってご参加ください。 吉祥寺南町 […]
カテゴリー: セルフケア
脚長差がある患者さんの股関節施術脚長差がある患者さんの股関節施術
脚長差があり、普段から医療機関で処方された靴を履いていらっしゃる患者さんです。健側（長い方）の股関節が詰まる感じがあるとのことで大腿骨頭を引き出す施術を行いました。 今回は時間の関係でできませんでしたが、そ正しい位置にキ […]
ストレートネック、巻き肩に対する対処法ストレートネック、巻き肩に対する対処法
AとBを比べると、どちらの姿勢が悪そうでしょうか？ Aは背中が丸くなり、胸が落ち込み、頭が前につき出て、肩は内巻きになっています。体重が背骨の上に乗っていません。 それに比べて、Bは… 言うまでもなく間違いなくAだ！と思 […]
胸や脇のリンパのつまり感にセルフマッサージ胸や脇のリンパのつまり感にセルフマッサージ
肩や首のコリでいらっしゃった女性の患者さんに、ご相談を受けたのですが、 「脇の下のリンパが詰まっていて流れていない感じがする…」 という事でした。 リンパは体の中の老廃物を回収して、静脈へ流します。流れが停滞すると良くな […]
シンスプリントのセルフマッサージとストレッチ（動画あり）シンスプリントのセルフマッサージとストレッチ（動画あり）
シンスプリントと診断されている患者さんです。陸上の短距離をされています。日常生活に支障は無いですが、走ると脛の骨の内側が痛む症状に悩まされて、もう長いことになってしまっているそうです。 少し脛が外に倒れてＯ脚に見えます。 […]