肩や首のコリでいらっしゃった女性の患者さんに、ご相談を受けたのですが、
「脇の下のリンパが詰まっていて流れていない感じがする…」
という事でした。
リンパは体の中の老廃物を回収して、静脈へ流します。流れが停滞すると良くないことが起こります。
リンパ管は皮膚の下の皮下組織の中（主に脂肪」を通っています。皮膚と皮下組織は浅筋膜という一塊で区分できます。
特に女性は、乳房に沢山のリンパ分布がありますので、脇の下の腋窩リンパ節は密接に関わっています。
この部分の詰まりや固さは、肩凝りのみならず、乳腺疾患にも関連してくると思われます。
脇の下のリンパが通る浅筋膜は、体表に近いので、簡単にセルフマッサージでアプローチできる所があります。
①乳房を外から③の方向へ押し上げてグリグリする。押し当てたまま、肩回したり、体を側屈させたり捻るのも良い。
②頭の上に手を置いて、反対側の手を、脇の下から前上方向、これも③に向かうようにしてグリグリする。手を置いたままとか、脇の前壁（大胸筋）をつまんだまま肩を回すのも良い。
③ここにリンパ回収ポイントがあります。この辺りの皮膚を摘んで首を左右に倒したり、回したりする。
ポイントは皮膚を動かすこと、つまんで隙間を開けて筋肉を動かすことです。
気になる方はお試しください。
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